indobia - Massage Thun

«Abschalten, Innehalten, alles Drumherum vergessen», das ist eine Kunst, die wir Menschen in unserer modernen Zeit verlernt haben, dabei ist «dieses Entspannen und Abschalten» für unsere physische und psychische Harmonie ausgesprochen wichtig. Geniessen Sie die Wohltat einer beruhigenden Gesichtspflege oder eine entspannende Wellnessbehandlung! In meinem Geschäft berate ich Sie gerne rund um ihre Haut, ihren Körper, oder darf es ein persönlich abgestimmtes Make-up sein?

Richter Bodywork & Fitness Mobile massages, Personal training, Bodywork, Coaching, Nutrition Your body. Your mind. Your potential. I help you relieve pain, reduce stress, improve mobility and unlock your full potential with customized massage, personal training, bodywork and coaching. Wherever you are: at home, in the office or at events. Massage and Pain ReliefWhether you seek relaxation or want to address specific issues, I provide individualized massage plans based on extensive experience in fitness, rehabilitation and prevention: Pain relief and muscle relaxation Releases tension, improves mobility and supports recovery. Headache massage Targeted neck and head techniques to ease tension headaches. Sleep massage Deep relaxation with gentle massage and breathing techniques, ideal before bedtime. Rehabilitation and prevention Support for musculoskeletal issues and prevention of new complaints. Tip: Regular massages can reduce stress, relieve pain and improve long term wellbeing. Bodywork and Self DiscoveryBody and mind are deeply connected. I work where others often stop: - Processing emotional topics through the body - Releasing physical tension through mental focus - Developing inner clarity, resilience and self confidence Based on 20 years of personal experience, I combine methods from: - Martial arts and strength training - Breathwork - Experiential body based practices - Coaching techniques The result: more energy, stress resilience and a deeper understanding of yourself. Nutrition and Supplement GuidanceWhether your goal is weight loss, muscle building or healthier living, we analyze your current situation based on a 1 week nutrition and weight journal. Optionally we can also include: - Blood tests - Training logs - Supplements You will receive a clear and actionable plan with minimal adjustments for maximum results. Personal Training and Group FitnessFlexible, individual and location independent: - Training at your home, in the park or at the office - Focus on functional exercises to build strength, mobility and wellbeing - Suitable for individuals, couples, families and small groups - Ideal for companies: active breaks to keep employees fit, focused and healthy Coaching for Mental BlocksMental blocks often have deep roots in childhood experiences, fears and stressful events. I have faced many challenges myself and collected methods over the years to: - Overcome fears - Transform limiting patterns - Build more freedom, joy and clarity My coaching combines conversation, bodywork and targeted techniques for sustainable personal growth. Why Richter Bodywork and Fitness - Mobile service – I come to you: home, office or event - Individual approach – every treatment and training is personalized - Holistic care – body, mind and emotions considered together - Extensive experience – 20 years of personal growth and knowledge in fitness, massage and coaching DisclaimerMy services are not a substitute for medical or psychological treatment. I do not provide diagnoses or make healing promises.

Satyananda Yoga bietet als traditionelles Übungssystem einfach anzuwendende, kraftvolle Yoga und Meditations-Techniken für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden und einen bewussten, nachhaltigen Lebensstil. DieYoga Ausbildung 1 – Grundkurs gibt dir einen begleiteten Einstieg in deine eigene Yoga Übungspraxis. Du lernst Yoga Techniken (Körper- und Atemübungen, Meditation, Tiefenentspannung und Selbstreflexion etc.) anwenden und verstehen, wie sie im Alltag eingesetzt, deine Gesundheit stärken und Zufriedenheit und Harmonie fördern. Die Yoga Ausbildung 2 – Vertiefungskurs ermöglicht dir durch systematisch aufbauende Übungsprogramme die stärkende und ausgleichende Wirkung der integralen Yoga Lehre weiter zu vertiefen. Du erforschst im begleiteten Studium verschiedene Aspekte der Yoga Psychologie und Philosophie und lernst sie im Bezug zur Wirkung der praktischen Übungen verstehen. Die Yoga Ausbildung 3 – Yoga Übungsleitendenkurs befähigt dich Yoga Techniken anderen Menschen weiterzugeben und sie auf dem Weg zu besserer Gesundheit, mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag zu unterstützen. Das weitere Vertiefen in dein Sadhana (regelmässiges Üben) steht auch in diesem Kurs an erster Stelle. Auf der Basis deiner persönlichen Erfahrung lernst du Yoga Techniken kompetent zu unterrichten. In der Yoga Nidra Ausbildung setzt du dich mit dem originalen Yoga Nidra des Satyananda Systems auseinander. Du lernst die Technik und ihren Ursprung ausführlich kennen und verstehen, wie du sie einsetzen kannst, um nachhaltige Entspannung und Erholung zu erlangen. Entschliesst du dich, die Ausbildung mit Zertifikat zu absolvieren, erlernst du Yoga Nidra auf traditionelle Weise anzuleiten (Yoga Unterricht). SATYANANDA YOGA® und Satyananda Yoga Nidra® sind eingetragene Markenzeichen des IYFM und werden mit direkter Genehmigung genutzt.